Pengertian Tekanan Darah Tinggi Dan Alternatif Cara Mengatasinya

Pengertian Tekanan Darah Tinggi Dan Alternatif Cara Mengatasinya

Siapa yang tidak mengetahui Tekanan Darah Tinggi atau yang sering disebut dengan istilah Hipertensi ? Saya rasa kebanyakan dari anda mengenalnya. Iya, tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu gangguan dimana tekanan pada dinding pembuluh darah melebihi batas normalnya. Tekanan darah biasanya disebabkan oleh bebrapa faktor seperti usia, terlalu banyak konsumsi garam, alkoholok dan juga kopiholik.

tekanan darah tinggi

Tekanan darah yang tinggi merupakan salah satu problem penyakit yang bisa berdampak pada penyakit lain yang lebih parah seperti gangguan ginjal, jantung dan lain sebagainya. Oleh karena itu anda yang sekarang mengidp tekanan darah tinggi sebaiknya cek dan kontrol terus tekanan darah anda dan segera ke dokter apabila tekanan darah anda cukup tinggi.

Tekanan Darah Yang Normal

Berapa sih tekanan drah yang normal itu ? Berdasarkan data yang saya peroleh dari beberapa sumber, tekanan darah normal yaitu antara kisaran 130/90 mmHg. Dimana 130 mmHg yaitu tekanan sistolik (tekanan pada saat jantung memompa darah) sedangkan nilai 90 merupakan tekanan diastolic yaitu pada saat jantung berhenti diantara dia pompaan.

Diagnosa Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi terkadang tidak bisa kita rasakan secara pasti gejalanya, bahkan dari beberapa kasus tidak ditemukan gejala klinis yang mengiringi keluhan ini. Tekanan darah tinggi bisa diketahui dengan menggunakan alat kesehatan yang biasa disebut dengan tensimeter yaitu alat ukur tekanan darah.

Beberapa Alternatif Mengatasi Tekanan Darah

Untuk mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya sebagai berikut :

  1. Olahraga secara teratur
  2. Batasi konsumsi garam perhari
  3. Memperbanyak makan sayur dan buah
  4. Hindari stress
  5. Jalani pola hidup sehat

Untuk mengetahui perubahan tekanan darah anda, sebaiknya anda membeli alat ukur tekanan darah untuk digunakan kapan saja. Sekarang sudah banyak sekali toko alat medis yang menjual tensimeter murah dengan berbagai pilihan merk dan jenisnya.

Dengan demikian, anda bisa melakukan diet tekanan darah sembari melakukan pemantauan terhadap kondisi tekanan darah anda setiap saat. Sekian, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *